Государственное учреждение "Брагинский районный центр гигиены и эпидемиологии"

Новости

 
24 сентября 2021 г.

По инициативе Всемирной федерации сердца и поддержке ВОЗ, а также ЮНЕСКО ежегодно в конце сентября празднуется Всемирный день сердца. Впервые этот день отметили в 2000 году. До 2011 года дата празднования Всемирного дня сердца приходилась на последнее воскресенье сентября, однако затем дата праздника была окончательно закреплена за 29 сентября. Цель введения такого праздника в международный календарь как Всемирный день сердца — это повышение информированности населения планеты об опасности, которую несут сердечно-сосудистые заболевания. В наше время многие миллионы людей ежегодно умирают от болезней сердца и сосудов, и, к сожалению, число таких смертей постоянно растет. Сердечно- сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смерти в мире. Целью проводимых в этот день мероприятий является необходимость максимального привлечения внимания людей к своему здоровью, формирование понимания того, что на возникновение и течение болезни можно и нужно активно влиять.
Основные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний — это артериальные гипертензии, повышенного уровня общего холестерина крови и его фракций, избыточный вес, гиподинамии, табакокурение и стрессы. Сердечно-сосудистые заболевания могут поражать людей всех возрастов и различные группы населения, включая женщин и детей.
1.Физическая активность. Низкая физическая активность является причиной 6% смертей в мире. Такие факторы риска, как ожирение, диабет и низкая физическая активность, имеющие место в детстве, повышают вероятность того, что в дальнейшем у ребенка могут развиться сердечные заболевания. Даже 30 минут умеренной физической активности в день 5 раз в неделю снижают риск ССЗ. Это не только могут быть физические упражнения. Это могут быть домашние дела – работа в саду, совместная уборка дома. Играйте в активные игры с детьми на улице. Поднимайтесь пешком по лестнице. Ездите на работу на велосипеде. Выходите из автобуса (метро) на одну остановку раньше и идите пешком.
2. Рациональное питание. Все больше и больше людей потребляют рафинированные продукты, которые часто содержат повышенный уровень простых сахаров, соли, насыщенные и транс-жиры. Нездоровое питание находится на четвертом месте по значимости среди 10 факторов риска, способствующих развитию ССЗ. По оценкам каждый 10-й школьник имеет избыточный вес – фактор риска ССЗ. Диета, богатая насыщенными и транс-жирами, простыми сахарами и солью, повышает риск развития ССЗ. Диета, богатая овощами и фруктами, помогает предотвратить ССЗ. Замените сладости фруктами. Сделайте здоровое питание привлекательным для ребенка: выбирайте яркие и разноцветные продукты, вовлекайте детей в процесс приготовления пищи. Ограничьте потребление поваренной соли до 5г в сутки (1 чайная ложка без верха).Учитывайте размер порций. Используйте более маленькие тарелки. Увеличьте потребление овощей и фруктов. Постарайтесь снизить (прекратить) потребление менее полезных продуктов (гамбургеры) и увеличить потребление продуктов здорового меню (рыба).
3. Отказ от курения. Каждого второго курильщика ждет смерть от заболеваний, связанных с курением. Курение является причиной ССЗ в 10% случаев. К сожалению, все больше и больше детей и подростков пристращаются к этой пагубной привычке. Пассивное курение ежегодно убивает более чем 600 тыс. некурящих людей, включая детей. Половина детей во всем мире подвергаются воздействию табачного дыма, являясь пассивными курильщиками. Пассивное курение может вызвать внезапную смерть новорожденных. Отказ от курения и отсутствие пассивного курения снижают риск ССЗ. Важно отказаться от курения дома, чтобы защитить свою семью в будущем. Рассказывайте детям о вреде курения. Помогайте им в дальнейшем сделать выбор в пользу незакуривания. Если вы не можете самостоятельно отказаться от курения, обратитесь за помощью к специалисту. Ваш работодатель, друзья также могут поддержать вас в отказе от курения. Через 15 лет после отказа от табака риск возникновения инфаркта миокарда становится таким же, как и у человека, который никогда не курил.
4. Знайте и регулярно проверяйте показатели своего здоровья. Очень важно регулярно проверять здоровье своего сердца. Посещайте медицинского работника, который может померить вам артериальное давление, измерить массу тела, определить индекс массы тела, уровень холестерина и глюкозы в крови. Определив свой сердечно-сосудистый риск, вы сможете с медработником совместно выработать план дальнейших действий для улучшения здоровья сердца.

Оксана Данченко
Фельдшер-валеолог
Брагинского районного ЦГЭ



Вернуться в раздел Новости

Переводчик

Горячая линия

Каталог материалов по проблеме ВИЧ/СПИД

Национальный правовой Интернет-портал Республики Беларусь