Медики назвали популярные ошибки, которые совершает почти каждый человек после трапезы.
Однако мало кто знает, что они наносят серьезный вред организму.
Во-первых, нельзя курить сразу после еды, желательно пару часов повременить.
Многочисленные исследования доказали: подобное действие сразу после трапезы будет равно двум выкуренным сигаретам, что увеличивает риск развития онкологии желудка и легких втрое.
Во-вторых, не стоит закусывать основную еду фруктами, так как можно спровоцировать изжогу и несварение. Их лучше есть до основного приема пищи.
В-третьих, после ужина ложиться спать нельзя – приводит к вздутию живота и дискомфорту. Тем более во время сна организм должен отдыхать, чего он делать после еды не будет.
В-четвертых, медики советуют воздержаться от душа, поскольку он увеличивает кровоток в ногах и руках, что минимизирует приток крови к желудку.
В результате могут появиться сильные боли, а пища будет перевариваться очень медленно.
В-пятых, откажитесь от чая и любых других напитков, кроме воды. Согласно результатам многих научных работ, в большинстве случаев из-за этого приблизительно на 80% снижается абсорбция железа, а дефицит важного вещества способен привести к развитию анемии.

Тамара Шинкарчук
помощник врача-гигиениста